谈谈如何使气血充盈

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如何使气血充盈,这个话题想聊很久了,费了一番功夫,做了准备工作。终于可以敞开去谈了。

吃什么喝什么补品,看什么名医,只是外力,这种外力往往还起不到大的作用。浪费金钱,摧残精神,打铁还需自身硬,是气血充盈的秘诀,也只在自己身上,不费钱,主打省钱。

病往往不是医生看好的,是自己好的,只是许多人并不知道这个事实。治疗急症或许管用,慢性病往往指望名医是没太大用的。

比如气血亏虚这个问题,不是开几副药方可以解决的,问题的关键在于生活习惯和方式不符合人体需求,依赖药物也只是治标不治本而已,并且药不能停。

真正能让气血充盈的方式只有两种:做加法和做减法。

做加法相对简单:

易筋经、八段锦、五禽戏,任选一种,早上五点到七点,在庭院里顶着初升的太阳练习。晒太阳的好处提过很多,不再赘述。如果是冬天,总要等到太阳出来之后再练。

选一种,不要选多,任何一种方法都是重在坚持。并且,这些方法任选一种已经足够让气血充盈起来,贪多嚼不烂不说,而且会让脑子很累。

练习次数没有规定,每个人的身体素质不同,如果练到微微出汗,就可以停止了。练习过程中,动作要缓慢,不要硬拉。这些方法都重在拉筋,通经络。身体僵硬,不怎么运动的人,很少一上来就能够把动作做到位,但不重要。

最重要的是心态要放松,神经要放松,在极度放松的状态下去做,身心愉悦。今天身体僵硬,明天身体僵硬,练习一两个月之后身体不会再那么僵硬,动作自然会标准。

做养生功夫之时,建议穿着布鞋,布鞋是最适合人体结构的,脚部感受到的力量或者磨损以及损耗,都能及时感觉出来。有的鞋,穿着舒适,宣称是方便运动,实际上,脚的灵敏度降低了。其实人体各部位都懂得自我保护的,但前提是,适度的觉知力。

穿布鞋运动,不舒适了,停下来调整,看看是什么问题,究竟是运动量过大还是其他。人不是机器和工具,不能把自己当骡子使。

女孩子尽量不要穿胸衣,哪怕是运动内衣,会束缚气血的流动,如果运动力度非常大或者不适合自身,胸部明明可以感受到的,因为束缚住没有知觉,反而糟糕。

以前的人,都是不穿过于紧身的衣服运动的,压力裤什么的,会束缚气血的流通。可是气血不流通顺畅,就会淤堵。

五谷为养,必须吃米饭面粉粥包子等这类主食。不要听信什么低碳水食物、减肥食谱,有的女孩子因为减肥不吃主食,月经都停了。主食对人体营养和功能的维系至关重要,《黄帝内经》讲得清清楚楚。

古人吃的几乎都是种子类,大米小米面粉黑豆……都是最具生命力的食物,以前的人,吃的很简单,生育力很强,不是没有原因的。

不要因为中国近代史一段时间的屈辱,就被外界打得自信心全无,认为老祖宗的东西都不行。不是他们不行,是月满则亏的定律在起作用。

身体会清清楚楚反映情况,我有一段时间,饮食结构忽然看了某类饮食科普改变了,后来得了很严重的过敏症。直到跟中医师傅学习之后,恍然大悟,又把饮食习惯调回去了。

睡眠充足,晚上九点到十点半之前入睡,早上五六点起床顶着初升的太阳练习养生功夫,午觉半小时足以。白天有空就闭目养神,可以不睡,但是要静下心来休息休息。

这就是做加法,相对简单。

接下来是做减法,也很简单。

别生气、别生闷气。生气伤身体,生闷气更伤身体。

如何是好?

调整自己的心态。首先不要多管闲事,遇到爱挑剔的人绕道走,遇到人品不好的人绕道走。实在躲不过,如果对方做事不合理,当面应对,使用正面沟通的方式,而不是发脾气。涉及到人身攻击,或者打架,保护好自己,不要被对方pua。

最重要,不要惹事,不要怕事,也不要太好斗了。争斗心太强,气血绝对不够用。能忽略就忽略,能无视就无视,太多人热衷挑剔找茬并不是针对你,而是内心深处不够圆满,投射到外面就是看谁都不顺眼。

包容也好,不包容也好,这种人一直都存在。自身要扩大心胸开阔视野,专注自身,提升自我,而不是对其他人吹毛求疵。

不要对他人用挑剔的眼光看待,否则,会一直生闷气。如果自身总容易生气,是要深思,是不是自身正能量缺失,是不是目标感不足,精神匮乏,所以才把目光投注在外界身上。

别乱花钱。

克制不住三天两头买新衣服,买新鞋子,买新物件,实际上是内在精神世界的匮乏。花钱只能得到一时的快乐,带来的却是精神紧张和压力。精神紧张和压力大的人衰老会特别快,不论去做医美,还是穿上锦衣华服,疲倦感会从神态之中表现出来。何况有些皱纹也不是做了医美就能一劳永逸的。

一个人年轻或者不年轻,从神态和体态就能看出来。少年和少女的体态是轻盈的,充满活力的筋骨柔软的。人的年纪越大,筋骨越僵硬,身体越僵硬,看着有一种疲倦感,衰老加速。其实买贵妇眼霜或者去打美容针,也是能看出年纪的。

可是如果坚持做养生功夫,吃饭好好吃,睡觉好好睡,思想单纯,没有高额账单,没有太大的压力和精神紧张,一定是会很年轻的。从内到外的年轻,充满活力。

那些购物APP能不看就不看,如果真的需要,可以针对性去线下或者在线上选择。身体不需要那么多衣服和鞋子,衣服质量只要舒适即可,一个人的社会身份地位是由自身的实力决定的,不是由衣服和鞋子决定的。

如果为了虚荣心攀比炫耀去买奢侈品,在同一阶层看来,也不像是真的。一个人的身份并不是由外物去决定的,看看以前那一代老革命家穿什么吧,跟他们同一时代的,有很多社会名流,国外的,国内的都有,锦衣华服,珠宝缠身。可是历史对他们不会留下只言片语,也不会把这些东西写在历史书里。

实力,永远是实力。贡献,永远是贡献。伟大,永远是伟大。

少玩手机。沉迷于手机伤害人的眼睛,人的眼睛是人身体的精华。人的心神和精,全都从玩手机耗光了。

只要你在玩手机,玩游戏,上网。你的精气神和心神全部耗在上面,写心动念和浏览时所消耗的能量巨大。这是现代人普遍气血不足的很大原因之一。

除非必然不要玩手机,网上很多信息都充斥着陷阱和消费主义陷阱。不看还好,一看这个念头起来,那个念头起来,APP推荐机制为了留住客户,只会推荐你感兴趣的。一刷就停不下来。

如果心神不宁,焦虑烦恼丛生,就会不断依赖手机上面的信息。越刷手机越焦虑,越焦虑越玩手机,恶性循环。很多人在散步时听音乐,听课,这都是过于焦虑了。一心是不能二用的,一心二用的结果是什么都做不好,白白浪费时间。用错误的方法朝着错误方向努力,白白耗费光阴与青春。

不要害怕犯错,人在前进的过程中不可避免会犯错,不要害怕,你已经长大了,要掌控自己的人生,而不是被他人所左右。

一次做不好,我们可以做两次,两次做好,我们可以做三次,我们有的是时间,相信自己。

别总觉得时间不够用,如果你把刷手机的一个小时去用去练书法,或者去煮养生汤,日积月累对自身的正面影响非常大。

如果把刷手机的时间,用来读经典,用来练古琴,从内而外都可以脱胎换骨。我们并不是时间不够用,而是不会使用时间。

戒掉急功近利之心。很多人练习养生功夫,想的是快速出成果,这没有办法快速出成果。最快一个月能感觉到变化,依照正确的方法。如果想脱胎换骨,最起码半年以上。在练习的过程中,不能贪图快速,要尽量缓慢。

养生功夫练的是柔性力量,通的是经络和气血,拉撑的是筋骨。不要对标健身房那种方式,那种健身方式,按照徐文兵的说法,就是练死肉,把好好的活肉练死,呈现一种病态。

中式养生功夫练的是灵活自如,肌肉可以松弛,可以收紧,一张一弛,随心所欲。而不是只能僵硬,又或者只能松弛。

别做高强度无氧运动,健身房里的那种运动,自己在家里做的那种运动,几乎都是无氧的。以前是郑多燕女孩,又变成刘耕宏女孩,练来练去,身体不会健康。

不要久坐久躺久站,间隔半个小时,要换个姿势,活动一会儿。可以是散步,可以是做操。其实最简简单单的散步就是锻炼身体,运动没有那么多的形式和要求,只要动起来就可以,前提是正确的运动,而不是在健身房做那种高强度无氧运动。

不要妄想改变别人。如果遇到那种特别喜欢挑剔找茬的人,可以远离,敬而远之。我们要把时间用在改变自身身上,而不是改变别人。我们改变不了别人,除非有一天对方自己改变。而且我们生活的目的不是为了改变别人,而是为了实现自己的人生功课。

不要热衷跟人讲道理争对错,社会中人往往是装糊涂,是非对错,心里都有一杆秤。遇到不公平的事情,不用忍耐,直接正面解决。

有些熊孩子的家长是故意纵容孩子打人的,他们认为,孩子学会打人,在外面就不容易吃亏。跟这种家长理论,对方只会说一句道歉,之后该怎么又怎么样。不是每个地方都能有道理可讲,也不是每个情况都可以通过讲道理解决。

学问越高的人越容易被pua,原本人身上都有一定的攻击性,这种攻击性是保护自身的。如果有人说你丑,说你身材不好,说你父母对你不好所以你就活该被外界欺负……

这都是一种人身攻击。

社会化程度越高的人,越能分辨出来。反而是很多受过教育的人,因为从小就被老师教育,要听得进去别人的善意的建议,要能听得去别人的评价,以至于对这种pua,毫无招架之力。因为他们的第一道防线早就被攻破了,如同待宰的羔羊。

不要期待获得别人的认可,别人认可或者不认可,你都能好好活着,你并不依赖别人的认可而活着。不要让自己只剩下讲道理这种毫无意义的武器去保护自己,保护不了自己。

少看负能量的信息,包括社会新闻,八卦什么的更不要关注。负能量的东西确实损耗人的气血,多接触积极阳光的人,多看积极阳光的信息。心态会阳光起来,充满正能量。

少吃补药。很多人的气血不足,根本不是补气血就能解决的,哪怕给你一粒十全大补丸,又有什么意义。这都是外力,外力只能是辅助。如果自身生活习惯和方式不改变,药不能停,毫无意义。

无论做加法还是做减法,最重要都是心神的放松与专注。不要过度追求外界的东西,比如其他人的认可,比如金钱,比如虚荣心。为外物所累,消耗气血,不论看医生,还是做养生功夫,那些补回来的气血,也是远远不够用的。

要把精气神收回内在,深入内在,不被外界所影响,性命双修,自自然然,气血充盈。

谈谈如何使气血充盈

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  • 本文由 发表于 2023年5月2日 19:32:27
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评论  1  访客  1
    • yyhhzz 1

      说的确实不错,在物欲横流的社会能做到这些也实在不易。

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