想多活几年?我来给你支支招(一)

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现代社会如此浮躁,对普通人来说,想求成功,可能性越来越小(其实如果不是走狗屎运,压根儿就不太可能)。

但是想求长生(没有永生啊,也没说不老),简单说想多活几年,那倒并非不可能。

当然了,现在说养生的节目很多咯,比如《养生堂》什么的,人家那都是大专家、大医生,我可不敢挑战人家的权威——人家说的对。

但是呢,一到了网上,养生这事就开始变得诡异,甚至变得跟封建迷信无限制贴近。上当的老头老太太不止一个。

所以,虽然我只是个小人物,但小人物也有小人物自己的养生体会,写出来不算犯法吧?

以下,就是鄙人在养生方面的几个小体会——当然了,可能完全不对,各位就当是耳旁风,吹过了就算,您就当我是胡说八道就完了。

一、苦练神功,不如放松

老子(这里不是第一人称!)早就说过,“致虚极,守静笃,万物并作”。意思就是说,虚无(不是让你体虚!)到了极致,安静到了极致,万物自然就生长了。

万事万物,“生长”的过程无不是由弱到强,由小到大。虽然有《本杰明巴顿奇事》那样的电影,但那是好莱坞剧本,典型浪漫的胡说八道,现实中根本不可能有那样的事。而且,本杰明巴顿也只不过是年龄的逆生长,从物理上,他也同样是从小到大、从弱到强的——毕竟,哪个妈也不可能直接分娩个两米高的中锋出来。

而老子所说的小到极致、静到极致,如果用大尾巴狼似的话来说,就是“虚无”、“空”——听起来相当装B,但把它说成能理解的现代社会人话,其实就是“空集”(说白了就是啥也没有)——高能物理已经证明,粒子可以凭空产生、也可以凭空消失。

所以,传统的修炼法,基本上都会告诉你,要“空”,还是有点道理的——现在有些傻子,把“空”想象得无比神秘、高深莫测,其实具体到养生上,无非就是放松——极致的放松,不光是肉体上,还有心灵上。

比如唐代的慧能和尚说:“南台静坐一炉香,终日凝然万虑亡。不是息心除妄想,只缘无事可思量。”有的迷信活动者和容易受骗的愚人又开始胡猜——“息心除妄想”?哎呀妈呀,这一定是什么高深的佛法呀!其实呢,你又想多了——无妄想,无非就是“什么也别想”呗,彻底发呆呗,还能是什么?少看点金庸吧。

而另一本书——据说是吕洞宾写的《太乙金华宗旨》(当然,99%不是吕洞宾写的),也持类似观点。不过,跟慧能和尚比,《太》对“放松”的要求要高得多——“故修空观,则空固空,假亦空,中亦空”——就是在极度放松的精神状态里,既不能无万物,又不能有万物,还不能对万物执着,所有你觉得已经很空的空,其实都不是真正的空——听起来像绕口令,是个特别难拿捏的状态(这是当然的咯,要不岂不随便什么阿猫阿狗都能长生不老了?)

再比如说《太上老君说清静经》里说,“人能常清静,天地悉皆归。”——就是说,你要是老能保持一个极其放松的状态,所有一切都能恢复正常。到最后,“内观其心,心无其心;外观其形,形无其形;远观其物,物无其物。”看什么都不大惊小怪了,看什么都跟没看见一样,对凡人来说,这才算放松到一定份儿上。

想多活几年?我来给你支支招(一)

这里多说一句,张至顺道长活了100多岁,他就说过,真正的打坐并不需要盘腿——什么散盘单盘双盘...你干脆倒立好不好?真正的打坐,说穿了就是大脑一片空白的发呆——就这么简单,不需要你又是双手合十又是望空礼拜地瞎折腾。

现代医学证明,放松的确能让人健康。2021年9月《解FJ护理杂志》上刊登了文章《本森放松训练对食管癌放化疗患者睡眠质量的影响》——文章撰写者来自上海交通大学医学院 护理学院、上海交通大学附属胸科医院放疗科、上海交通大学附属胸科医院护理部,文章里说,“本森放松训练(Benson relaxation response ,BRR)是一种基于规 律性呼吸、躯体肌肉放松及简单冥想建立起来的放松疗法,可以缓解各类人群的疼痛、压力和焦虑,有效帮助癌症患者调节睡眠。

本森放松训练是什么?真没心情说——太复杂了。反正你就知道,就是培养人”放松反应“的一种训练法。所谓”放松反应“,可以这么理解——放松,本质上也是对人的一种刺激,应对这种刺激,人自然会产生相应的应激反应。

人在紧张的时候,机体神经功能紊乱,人体内分泌系统失调,肾上腺皮质活动增强,肾上腺皮质激素分泌增加,正常的免疫功能当然就受到抑制。

放松,其实翻译过来就是“不紧张”,那么人当然就能够巩固免疫功能,降低植物神经的兴奋度(明白什么叫中医“阴阳”里的“阴”了吧?)。

那本森放松训练行,凭什么太极拳不行?冥想(Mediation)既然行,为什么打坐就不行?

想长命?先放松!

有人说了,我现在很放松啊,我每天都很放松的!

真的吗?

你熬夜打王者荣耀了没有?你趴电脑前加班了没有?你每天跟工作学习着急上火了没有?

有,你就谈不上放松。

这还是心情上的。肉体上呢?其实我们好多人貌似放松,但仔细想想,一点都没放松过。

就拿一个最简单的——站姿来说吧。如果你仔细审视一下自己的尊容,你会发现,其实很多人的状态并不放松。比方说,有的人不管什么时候,都爱端肩膀,以显示自己好像是半个古惑仔,蛮牛逼的样子。

其实端肩膀会加速肩颈的劳累程度,锁定督脉上的大椎穴,让阳气不通,慢慢落下关节炎等很多毛病。

再比如说,有的女士为了显得自己好像很风sao的样子,喜欢学模特,斜着肩膀,歪着一边的胯,而这容易导致内脏位移、脊柱侧弯,甚至导致一些脊髓神经问题,晚年得个帕金森什么的玩玩,也不是没可能。

再再比如说,很多人很多人都习惯于低头看手机——这个危害就更普遍了,好多人都告诫过大家不要老低头看手机,这对头、肩、大脑、血压、视神经,甚至内分泌都会造成很大的损伤。

但满大街的人还是低头看手机——所以大多数人注定活不长。

其实,《黄帝内经》《素问篇》上来第一篇就是《上古天真》,书里说的清楚——人的理想状态,是“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年”

好多人老是不明白,《黄帝内经》这个书,为什么头一篇写这个?

其实很简单,所谓的“上古天真”,无非是指一种“原始的理想状态”,而古人认为,所谓医学,就是尽量通过各种方式,让人保持,或者恢复这种理想状态。

那既然以此为目的,当然要先把什么是标准说在前面,“上古天真”,就是这个标准。

而什么叫“修行”?也不是让你在那儿瞎想走什么奇经八脉。“修”就是修正、调整,“行”就是举止、行为。

调整自己那些白痴一样的、充满妄想的、sha逼一样的行为,回归“上古天真”,这就叫修行。

你要是老能保持这个状态,那太牛逼了,你离长生不老就不远了。

所以总结一下:放松!再放松!身体放松、头脑放松、心灵放松。越是用力过猛,你越得不到。要知道,上善若水的真正含义,并不是说“水是善良的”(水是无机物,怎么会“善良”?那石头子儿呢?邪恶的?)“善”在这里当“擅于”讲,是说水这个东西太“会”了,擅于利用万物,而从来不跟谁争——哪儿舒服,哪儿容得下自己,就往哪里去,随遇而安,随行定止。

所以水永远存在。

跟一切矛盾和烦恼和解——生气着急和过度劳累,只会让你减寿。

好了,写这玩意儿太累,我也上古天真一会儿,咱们下回再说吧。

作者:EvEtt 公众号:大闲人咖啡馆

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  • 本文由 发表于 2023年1月10日 11:25:34
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