房事为什么会不持久，怎样才能变得持久坚挺？

作为男人，每个人多少都有一些难言之隐。在工作中接触了很多对自己房事时间不满意的伙伴。从他们的情况中了解到的情况其实大体相同。

作为一个男人良好的房事表现，脱离不了时间的长度。虽然一个美好的房事过程，时间的长度并不是唯一的评估标准。但不可否认一个时间更长的房事，自身的成就感和给予对方的取悦感会随之更好。

今天我们首先来看看，为什么会不持久？怎样才能变得持久坚挺？

1、体质过差

在服务过的案例中我发现，体质好的男性远远比体质差的男性在房事的持久上更强。比如一些热爱健身的男性，通常时长远远超越不运动，长期久坐或生活压力大，体质亚健康的男性。当一个男性长期处于疲乏的状态下时，房事很难有好的表现。所以注意日常的休息和精神状态，是发挥出好的房事表现一大核心。

2、过度兴奋紧张

多源于男方性生活经验少，两性之间关系不够熟悉，大脑传输出过于性兴奋的状态，让射精中枢也处于兴奋之中。也可能是女方过度紧张，造成男性心理压力，导致双方都过于紧张，所以发生早射的情况。

3、房事环境差

房间简陋杂乱，甚至有异味，让双方心理感觉不到情趣，反而呈现出一种急匆匆的情绪。又或者周边有其他人，压制房事时的表现，时刻处于警惕状态，就会让房事整体的变现不佳。

4.自我控制力差

男性自我控制力差，把情绪的重心放在下体上，没有良好的控制自身的生理状态，没有分散注意力的能力，过于享受下体的快感。而导致无法控制自己的射精状态，稍微下体刺激增强，就出现射精。

5、对象给予压力

有一些男性在房事中表现比较正常，但遇到某一个异性时，房事时间总是不甚理想。这类情况往往是源于，异性在房事中配合度低，或者给予一些压迫紧张的情绪，导致男性在房事中情绪发生了转变，从而爱爱后很快射出。

6、长期的手淫习惯

有些男性因为长期的手淫，导致自身的下体变得非常敏感。又因为长期的手淫导致自身的体质变差，随时都处于一个精气神不佳的状态。在房事中常不能正常的勃起，既是正常勃起，射精的速度也远超越正常男性。

1、常戴套

戴套的目的不仅是为了防止意外怀孕或染上性病。带上套以后，对快感和敏感度的减少能让男性少受下体刺激，从而实现延时射精。

2、不要忽略前戏

男人一定要记住，房事的时长一定不单是由自己的能力实现的。异性在房事中的配合度和情趣感染度，也是构成房事时长的重要因素。相比较男性，女性进入状态是相对慢热的，作为一个想要让房事时间增长的男性，学会有技巧的调情很有必要。抱抱、亲亲、抚摸、循序渐进让女性开始享受这场房事的盛宴...

3、控制情绪

记住越亢奋越急于高潮越容易早射，房事高手往往掌握了一套能够抽离个人意识情绪的方法。不要过于集中注意力去享受快感，而是去减弱这种快感给予你身体的刺激感，注意力越分散，快感度忽视的越大，往往时长越明显。控制好自身的情绪，需要长期的、刻意的、去练习，你有了这个初步意识，那么实现它的可能性就有了。

4、抽离下体

当下体逐渐进入快要射精的状态时，当你发现刺激将很快让你射出时。这时你就需要快速抽离下体，进入短暂的休息，或者交换一个体会，又或者尝试换成手或嘴去给异性持续的满足，而让下体得到一定恢复。我常把这个动作称为“降温”。当温度要燃爆时，唯一的方法就是“降温”止爆。

5、长期的训练体质和补充营养

在我看来训练下体和补充营养同样重要，做“凯格尔运动”这类训练，是让臀部和骨盆底肌肉变得更强壮和收放自如。而补充各类男性所需的营养，比如钙、锌、蛋白质等是为了让男性有充足的活力补给。