男人护肾养肾的科学方法!

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2019年3月26日09:42:37 评论 181 views

“肾虚”应该是所有男人都不想听到的词,因为若是有人说你肾虚,潜台词就是说你那方面不行,作为一个男人,是无法容忍的,毕竟,“肾虚”怎么可能和自己扯上关系,自己“刚强”着呢!

一个“肾”字,中、西医含义不同

肾最直观的含义,就是身体的器官「肾脏」,即负责生成尿液,以清除体内代谢产物及某些废物、毒物之类的,同时经重吸收功能为机体保留水份及其他有用物质,还兼有某些内分泌功能等。

这时,“肾”指的就是实实在在的两颗肾脏,属于解剖学上的肾,也是西医中所说的肾,这个肾与男人的性功能并无关系。

男人护肾养肾的科学方法!

也就是说,我们平时“调侃”某人“肾虚肾虚的”,并不属于西医的范畴。那我们就来说说中医中的“肾虚”。

中医中的“肾”是一个虚化的概念,并不特指身体的某个部位。其中“肾虚”除了指肾主生殖的功能虚弱,性功能不佳外,还可能指的是其他方面的问题,如肾主水功能不佳、出现排尿异常,肾主生长、中年早衰等。

因此,医生说你肾虚,并不一定指的是你的性功能出现障碍,也有可能是其他问题。笼统的用“肾虚”一词概括,其实有点不妥,到底是虚在哪里,还需具体情况具体分析了。

一分钟测试你是否「肾虚」↓

中医认为,肾为先天之本,有藏精、主生殖、主脑、开窍于耳等诸多功能,若是出现肾虚,则会影响脏腑的运作,表现在外则为:

1、夜尿多,每晚3次以上,小便无力,还可能颜色浑浊;

2、经常感到腰痛、腿软;

3、脱发严重;

4、记忆力下降、经常丢三落四、头晕眼花;

5、睡眠不佳,精神不济,总是感觉很累等。

出现了其中的2-3个,则可能就是肾虚了。而在中医中,肾也被称为“生殖之源”,若是肾精气亏损,其他脏腑也可能受连累,若是累及神之系统,则可能使性功能减退。

对于男人而言,肾虚在性功能上,往往会表现为:

》性趣不高、性欲降低;

》遗精、滑精;

》阳萎、早泄;

》精子的数量减少或活力下降甚至不育。

但是性功能虚弱≠肾虚,也有可能是其他原因造成的性功能问题。

男人护肾养肾的科学方法!

日常生活中,男人该怎样护肾呢?

1、饮食

不要吃得过咸,也不要每天大鱼大肉的,饮食保持营养均衡、清淡即可。

PS:《本草纲目》中有载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”除了枸杞外,山药、黑豆、芝麻、粟米等,均可起到强精补肾等功效,平时可以适当的多吃点。

男人护肾养肾的科学方法!

2、按摩穴位

涌泉穴位于足底前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,属足少阴肾经,经常按摩此穴位有益精补肾、滋养五脏的作用。

太溪穴位于足内侧、内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处,属足少阳肾经原穴,按摩其具有滋阴益肾、壮阳强腰的作用。

3、常喝水、不憋尿

长期喝水少、尿量不足,对肾脏的危害很大的,可能会引发肾结石、肾功能损害等,因此,多喝水、不憋尿就是对肾的一种保护。

4、控制房事频率

想必大家都知道,男人纵欲过度,可是会肾虚的,因此在房事上应该有所节制。一般来说,房事的频率与年龄有关:

20-30岁,每周可3次左右;

31-40岁,每周不超过2次;

41-50岁,每月约4-6次;

51-60岁,每月可2-3次左右;

60岁以后,每月1次左右或频率更低。

5、不要盲目补肾

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,阴虚就滋阴,阳虚就补阳,就算是要吃补肾的药,也要对症,否则只会适得其反。而对于健康人来说,则并不需要额外使用滋阴或补阳药物补肾,不然可能破坏体内平衡,引发其他问题。

另外,养成少喝酒、保持充足的睡眠等良好的生活习惯,都有利于养肾。

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