生活中的功夫——跪

来源:公众号 渐鸿轩评论

众人均知中华为礼仪之邦,然而讽刺的是,很多人似乎都不知道跪这个基本的礼仪。跪成为了一种人人喊打的行为,站着的人似乎总比跪着的人高贵。更有甚者站在民族道义的制高点,说些“是不是跪久了就站不起来”之类的话。我认为这样的人真是坏透了。

把跪当作日韩外来文化、当成一种屈辱性的行为都是错误的。跪,其实不是跪,是坐。古人席地而坐,为正坐,又称跪坐、跨鹤坐。正坐本是一种庄重的礼仪,并不表示低人一等。当下级正坐向上级请示时,上级也要正坐给予回应,这正是体现了“君事臣以礼,臣事君以忠”的思想,是儒家的君臣有序,而不是法家的君尊臣卑。

生活中的功夫——跪

电视剧《三国演义》中随处可见的跪坐

古时候,跪坐作为一项正式的礼仪,需要专门学习。其具体方法是两腿、两脚相并跪下,然后将臀部坐在脚后跟上,上身自然挺直,双手可放于两膝。这种坐法脚面绷起,当然非常痛苦。古人正是通过这种训练磨练身心,端正气质,以达到修身养性的目的。

我之前说,科技进步很大的原因是懒。人有了智力,解放了双手,就会想办法使用头脑和双手来制造和使用工具,以免除一部分劳动。人们依靠工具来工作,而放弃使用身体,于是丢掉了本能。古人在科技条件极度落后的时候,能够关照自身,开发身体的潜力,才产生了中医等精妙的理论。跪坐也是一样的道理。由于古时候没有椅子,所以人们通常席地而坐。而在南北朝时期,椅子传入中原,人们把坐在椅子上的姿势叫做“胡坐”。显然胡坐比跪坐舒服多了。人们虽然在正式场合仍然跪坐,但已经开始习惯于胡坐,慢慢地跪坐就被取代了。

还记得以前犯了错误,常常会被罚跪和罚站,现在想来这种惩罚方式实在是太好了。一方面让孩子反省错误,一方面又能修正身形,这正是身心的双重修炼。这大概也是很多人误解跪坐的原因,毕竟一提到跪就会觉得自己受辱了、犯错了,又怎么会思考其中的道理呢?

跪坐又是如何修正身形的呢?这涉及到包括坐法的多方面原理。当臀部坐于脚踝时,身体不能后仰前倾,要使整个上身自然立起。这时人的整个脊柱应该是一条直线,从上往下看依次为:下颌要微收(坐之日久,颈后大筋拉起,头可自然端正,有微微上顶之意,名“虚领顶劲”),脊背要正直(胸背不分家,这样有助于开胸,即“涵胸拔背”),后腰要放松(命门自然填平,这时尾骨回收,谷道上提,名“尾闾中正”)。脊柱拔直后,节节拉开,周天通畅,此后更有诸般好处,诸君一试便知。

另外跪坐由于是采取跪姿,将脚面绷起,所以有它独到的功效。强健筋骨是最直观的效果,比如刘诗诗下面这张图。

生活中的功夫——跪

刘诗诗穿着这样的高跟鞋都可以站得很稳,得益于她舞蹈造就的筋骨功底。当然除了好看,最主要的还是能让人站稳(我说的是武术中的站稳)。人之一身备五弓,足弓的训练太重要了,跪坐给我们提供了这样一种方式。

其他的就不多说了,简单总结一下跪坐的好处:

1、修正身形,改善体态,磨练意志,是对身心的双重锻炼,修身养性的绝佳方式;

2、改善驼背、颈椎病、肩周炎、直角肩致呼吸困难、腰椎间盘突出等多种疾病;

3、锻炼胃经,培养胃气,提高消化能力,改善胃部相关疾病;

4、使腿部受到挤压后充血,濡养膝盖,改善相关疾病。

相关的好处还有很多,读者可以自行查阅。另外注意两点:一是初学不要一次坐太久,反而损伤筋骨;二是两脚一定要摆正,不要损伤脚踝。一些注意事项也请自行查阅,此处不再详述。

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  • 版权声明 本文源自 公众号 渐鸿轩, 整理 发表于 2022年6月19日 21:48:16
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