提高男人性功能的8种锻炼方法,你不可不知!

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所属分类:房中术

无论有伴没伴,都没有哪个男人不关注自己的性功能。

但是,社会、家庭施加给男性的压力比较大,在各种因素的综合影响下,男人往往容易力不从心。这种现象很常见,男人没必要羞于启齿,女人也没男人想象中的在意那些事。

提高男人性功能的8种锻炼方法,你不可不知!

实在觉得不好意思,而问题又不怎么严重的话,也可以悄悄锻炼下哦:

提高男性性功能的方法

1、坐浴有助缓解前列腺炎

器材:木盆一个(最好是专用盆),热水大半盆。

水温:微热不烫皮肤,人体没有不适感。

时长:15~30分钟,其间不短加热水以保持水温。

注:血栓性外痔及冠心病、高血压、糖尿病等慢病患者请勿尝试。

2、每天15个俯卧撑

男人性能力强不强,可不仅仅是生殖器官起作用,腰腹部的力量也是不可忽视的。

提高男人性功能的8种锻炼方法,你不可不知!

注意,体质较差的人,根据自身状况调整。平常很少锻炼的男同胞,不要猛然加剧锻炼强度,宜依次增加至15个。凡事都是身体健康以最重。

3、肛门紧缩法

操作方法:以跪坐姿坐好;调整好呼吸;随着腹式呼吸的节奏,并同时收缩、放松肛门;反复操作,持续约十分钟。

4、常晒太阳

气温适宜的日子里,晒晒太阳,可帮助抑制体内褪黑激素水平,增强性欲。当然,这里可不是劝你去暴晒。

咱都是大人了,“多晒太阳对身体好”和“太阳晒多了易得皮肤癌”这之间“多”的量,就自己区分吧。

5、仰卧静心——可作为阳痿者的辅助治疗

久坐对身体不好,懒人可以选择仰卧。

提高男人性功能的8种锻炼方法,你不可不知!

6、刺激腹股沟管部

分别用两个手指按压生殖器根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可每晚入睡前在床上按摩。

7、游泳延长勃起时间

游泳是放松肌肉的好运动,尤其是蛙泳、蝶泳。

8、下蹲

下蹲可以锻炼臀部和腿部肌肉,促使阴部充血,从而提高性功能,还有助于减肥哦。

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